Fridans, rörelser för kvinnor utan rätt eller fel
Välkommen till en trygg och kravlös stund där du får landa i kroppen, släppa prestation och bara röra dig precis som du vill.
Klicka här för att boka din plats i höst/vinter 2025
Det här är en plats för kvinnor att komma hem till sig själva. Genom rörelse, andning och närvaro får vi utforska vår inre rytm och lyssna till kroppen kortom huvudet.
En stund för kropp, själ och hjärta.
Innehåll
Vi fokuserar på dans och rörelse som känns frigörande, lugnande, stärkande och man anpassar efter sin egen kropp och de förutsättningar man har. Det är både motion för kropp och själ och vi håller oss inte till någon koreografi. Du kan dansa stående, sittande eller liggande.
Varje tillfälle börjar med kort presentation, man sätter en intention för sin stund, sedan guidar ledarna gruppen genom andningsövningar och uppvärmning.
Musiken får styra takten och du dansar loss medans du blundar eller har halvt slutna ögon och följer de olika rytmerna från världens alla hörn och känner in vad kroppen önskar just för stunden. Musiken varierar mellan lugnare och högre tempo och du anpassar rörelsen efter vad som känns bra.
Vi avslutar med nedvarvning, medveten andning och reflektion.
- Medveten närvaro
- Kroppskännedom
- Fria rörelser
- Andningsövningar
- Gemenskap
- Rörelseglädje
- Dansglädje
Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss!
Du kan ansöka om att få gå gratis på dessa pass om du mejlar till info@harmoniastodjour.se och motiverar varför.
Bra att veta
- Det finns yogamattor och filtar på plats. Vi dansar i inneskor eller barfota.
- Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
- Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
- Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss via mail hej.mitt@medborgarskolan.se
- OBS! Kontollera din skräppost. Du får en kallelse/faktura via mail och i vissa fall händer det att mail från oss hamnar där.