Vad kan jag göra?

Om du inte känner dig redo att lämna din partner eller att söka hjälp så följer några goda råd.

För dagbok 

Anteckna varje gång hur och när du eller barnen utsätts för våld, hot och/eller trakasserier av din partner. Då har du något att gå tillbaka till och kan lättare komma ihåg vad som hänt samt att det blir lättare för dig att inse allvaret. Förvara dina anteckningar säkert eller mejla dem till oss.

Berätta för någon

Tala om för någon du litar på vad du har blivit utsatt för. Det kan vara en vän, släkting, chef eller arbetskollega. Även om du inte orkar göra något just nu, så finns det någon som vet vad som hänt.

Dokumentera skadorna

Skriv upp och försök fotografera skadorna själv. Vid läkarbesök kan du kräva att läkaren dokumenterar dina skador. Behöver du göra en polisanmälan är det värdefullt om du har sparat dessa foton på ett säkert ställe eller mejla dem till oss.

Tro inte att det aldrig händer igen

Va förberedd så att du kan ge dig av när som helst på dygnet, t ex till en vän, släkting eller sociala jouren. Be någon närstående om deras nyckel så att du alltid har någonstans att ta vägen.

Ring oss

Här kan du prata med någon och få stöd och hjälp. 

         Telefon : 044 - 21 30 13

         Mail: info@kristianstadkvinnojour.se

VID AKUT FARA RING 112!